Finde deine Balance – Bewegung, Entspannung und Austausch während und nach der Schwangerschaft
Dieser Kurs bietet dir die perfekte Kombination aus sanften Kräftigungsübungen, Beckenbodentraining, Mobilisation und Entspannung. In einer kleinen Gruppe mit maximal 6 Teilnehmerinnen und einer gemütlichen Atmosphäre findest du Zeit für dich und deinen Körper.
Vor der Geburt: Bereite dich optimal auf die Geburt vor – sowohl körperlich als auch mental. Mit gezielten Übungen stärkst du deine Muskulatur, lindern typische Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen und schaffst dir wohltuende Auszeiten. Nutze die Zeit, um deine körperliche Fitness zu steigern und dich gleichzeitig mental zu stärken.
Nach der Geburt: Nach Abschluss der Rückbildung unterstützt dieser Kurs dich dabei, deinen Körper weiter zu kräftigen und deine Muskulatur zu stärken. Wir legen einen besonderen Fokus auf den Beckenboden, um dir zu helfen, neue Energie zu finden und deinen Körper nach der Geburt sanft zurück in Form zu bringen. Schaffe dir bewusst Zeit für dich, um dich sowohl körperlich als auch mental zu regenerieren.
Kursdetails:
✔ Dauer: 12 Einheiten à 60 Minuten
✔ Zielgruppe: Schwangere ab der 14. Schwangerschaftswoche und Mamas mit Babys
✔ Kosten: 150 € pro Kursblock
✔ Mitbringen: Geeignete Tragehilfe für dein Baby
Angebotsmodelle:
Fester Kurs (12 Einheiten)
Flex-Karten (5er-/10er-Karten)
Kurszeiten:
Derzeit pausieren die BauchGefühl-Kurse – voraussichtlicher Start neuer Kurse im Herbst 2025
Anmeldung & Infos:
Melde dich per WhatsApp-Nachricht oder E-Mail, zur Anmeldung oder bei Fragen:
📲 0176/84104356
✉️ Anika@wildes-wohnzimmer.de
Starte bewusst und aktiv in diese besonderen Phasen – für dich und dein Baby!